Durant l'hiver, je vous propose un rendez-vous mensuel pour un cours de yoga Vinyasa suivi d’une baignade en eau froide. Le cours aura lieu dans le joli studio de l’ancienne Assise à Lausanne à quelques pas du lac ou nous pourront ensuite profiter d’un plouf sur le quai de Bellerive. Une matinée entre mouvements et fraîcheur où l’on tentera de lâcher un peu le mental pour se connecter davantage au ressenti. 

Les baignades en eaux froides deviennent très populaires et on en découvre de plus en plus les bienfaits ! Notamment, elles stimulent la circulation sanguine, renforcent le système immunitaire, et aident la récupération musculaire. L'eau froide pourrait atténuer les douleurs inflammatoires et articulaires également. Mais surtout, on se sent tellement bien après..! Avec le froid, il y a une libération d'hormones dans le cerveau (endorphine, dopamine, sérotonine et adrénaline) qui procurent des effets euphorisants mais aussi anxiolytiques. Mais rien…