Dimanche 3 mars, je vous propose de me rejoindre pour un cours de Vinyasa suivi d’une baignade en eau froide. Le cours aura lieu dans le joli studio de l’ancienne Assise à Lausanne à quelques pas du lac ou nous pourront ensuite profiter d’un plouf sur le quai de Bellerive. Une matinée entre mouvements et fraîcheur où l’on tentera de lâcher un peu le mental pour se connecter davantage au ressenti.

Les baignades en eaux froides deviennent très populaires et on en découvre de plus en plus les bienfaits ! Notamment, elles stimulent la circulation sanguine, renforcent le système immunitaire, et aident la récupération musculaire. L'eau froide pourrait atténuer les douleurs inflammatoires et articulaires également. Mais surtout, on se sent tellement bien après..! Avec le froid, il y a une libération d'hormones dans le cerveau (endorphine, dopamine, sérotonine et adrénaline) qui procurent des effets euphorisants mais aussi anxiolytiques. Mais rien de mieux que de tester par vous-même, et en groupe ça aide à se motiver et se détacher un peu du mental.. !

 Il y a quelques précautions à prendre que nous regarderons ensemble avant la baignade afin que l’expérience soit la plus agréable possible..!

Programme : 

10h-11h15 : Un cours de Vinyasa qui réchauffe 11h15 : Petite collation et introduction à la baignade 11h45-12h15 : Baignade dans la lac, thés chauds et partages

À prendre avec vous : - Des habits confortables pour le yoga - Maillot de bain - Bonnet, gants - Si vous avez, vous pouvez prendre des chaussons ou gants en néoprène - Un linge ou un peignoir

Prix: 35CHF/pers (collation incluse) 

Au plaisir de partager cette matinée avec vous!

*Contre-indications à la baignade: Le système cardiovasculaire est très sollicité pendant les baignades en eau froide. Si vous avez de l’hypertension, des arythmies cardiaques où que vous êtes enceinte, les baignades ne sont pas forcément recommandées, merci de demander l’avis à votre médecin avant votre inscription.