La deuxième édition de cette retraite printanière avec Clélia & Sophie aux abords de Berne pour explorer l'art du lâcher prise et du laisser faire le temps d'un week-end. 

Nous nous retrouverons dans le cadre serein du centre bouddhiste de Landguet Ried, aux abords de la ville de Berne et entouré de campagne et de forêt. Ce lieu propice à la détente et au bien-être invite au lâcher prise qui sera le thème de notre retraite. 

Au travers de différentes pratiques, nous explorerons les différentes facettes du lâcher prise physique, émotionnel et mental, parfois de façon ludique ou de façon plus méditative et introspective. 

«  Lâcher prise ne signifie pas baisser les bras ou abandonner mais plutôt se défaire des liens au passé ou à tout ce qui ne nous sert plus, pour se sentir plus libre et plus léger » 

Au programme de ces trois jours:  

Vendredi 27 mars: 

17:00 - 18:00: Arrivée des participants 

18:00 : Cercle de bienvenue et partner yoga 

19:30: Repas du soir 

20:30 - 21:00: Pratique / méditation  

Samedi 28 mars: 

7:30 - 8:30: Méditation, Kryia & Pranayama  

8:30: Petit-déjeuner 

10:30 - 12:00: vinyasa yoga 

12:30: Repas de midi 

13:30 - 17:00: Temps libre (bains thermaux, vieille ville de berne...) ou randonnée en groupe optionnelle dans l'Oberland bernois 17:00 - 19:00: Yin yoga et restauratif 

19:00: Repas du soir 

20:00 - 21:00: Atelier thaï massage

  

Dimanche 29 mars: 

7:30 - 8:30: Méditation, Kryia & Pranayama 

8:30: Petit-déjeuner 

10:30 - 12:00: Vinyasa yoga 

12:30: Repas de midi 

14:00 - 16:00: Atelier longue pratique  

16:00: Cercle d'au revoir 

16:30: Fin de la retraite, retour chez soi  

Programme sujet à des ajustements en fonction de la météo =)  

Prix:  

- 360CHF par personne en dortoir  

- 400CHF par personne en chambre double ou triple standard (WC et douche en commun) 

- 440CHF par personne en chambre double confort ( salle de bain privée en chambre)  

Le prix comprend le logement, les repas en pension complète et les cours et ateliers de yoga. 

En détail:  

- 2 nuits en chambre double, triple ou dortoir 

- 2 petits déjeuners, 2 repas de midi et 2 repas du soirs végétariens (option végane, sans lactose sans gluten ou autres intolérances disponible sur demande)  

- 2 pratiques journalière de yoga postural et autres pratiques yogiques

Pour vous inscrire ou pour d'autres renseignements n’hésitez pas à nous contacter: sophiecleliayoga@gmail.com 

Plus d’informations sur le centre:  https://www.landguet.ch/fr/accueil/ 

Clélia & Sophie Plus d'infos sur nous: 

Sophie: www.samadhiyoga.ch 

Clélia: www.yogaflowclelia.com

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