Connectons-nous à notre centre! Une ceinture abdominale renforcée fait une grande différence dans votre vie quotidienne et dans la pratique du yoga. Un centre en bonne forme favorise la digestion, protège le bas du dos, évite la descente d'organes et l'incontinence, et offre un meilleur équilibre et maintien postural. Au cours de cet atelier, nous examinerons d'abord ce que signifie réellement le centre et comment le renforcer de manière intelligente et efficace, en examinant les différents muscles qui le constituent un peu plus en détail. Avec des exercices de respiration et inspiré du Pilates, vous ressentirez l'activation de ces muscles profonds, les muscles du périnée, les obliques et le transverse notamment. Suivra une pratique de yoga où nous utiliserons ce feu interne pour bouger, en essayant de laisser les postures se réaliser à partir de la conscience du travail de son centre. Cherchant la stabilité en profondeur pour une plus grande…