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le Pilates est une discipline accessible pour tout le monde et qui travaille les muscles en profondeur, la conscience du corps et la respiration. Un des objectif principal est de renforcer les muscles du centre du corps, les muscles profonds, responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).

Le Pilates est un excellent moyen de corriger une mauvaise posture qui est souvent l’origine de nombreuses douleurs, dorsales notamment. Cette méthode permet de retrouver un alignement optimal.

Donc si le yoga vous effraie, le Pilates est une belle altérnative d'une méthode globale qui offre un entraînement intense des muscles sans impact. Si vous faites déjà du yoga, tentez le Pilates c'est un excellent complément. Et finalement, si vous êtes déjà convaincu par cette technique, j'espère vous voir prochainement en cours :)

Pilates

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